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颈椎不好，怎么睡是关键！
发布时间：2018-08-16 12:10:59点击：72评论：0字体：T|T
电脑看多了，手机看多了，颈椎不好了，睡觉的时候也许能挽回一些。错误的睡姿对颈椎的危害很大，尤其是对颈椎病病人来说，比如枕头太高了，既影响睡眠，又无法维持颈椎的正常弧度减轻颈椎负担，还会落枕哦。那么有颈椎病了该怎么睡呢？健康的睡眠如何来实现？
一、俯卧位
身体向下趴着，头部左侧或者右侧，对颈部的平衡状态及生理曲度极为不利，还会影响正常呼吸。所以， 俯睡是不健康不科学的睡姿，必须纠正哦……
二 、侧卧位
1、右侧卧位睡姿
我们的心脏位于左边，右侧卧位给心脏的压力较小，有利血液流通和胃中的食物消化，但是据说也容易造成胃反酸和皮肤下垂，啊哟，也不行啦……
2、左侧卧位睡姿
有利于胃内容物排入下消化道，助于消化，但是左侧卧位压迫心脏和胃部，很容易让人睡眠不稳定哦。
总结下：
我们在选择侧卧位时，要经常改变侧卧的左右方向。如果长期取一侧卧位，会让脊柱受力失衡，这样不利于颈椎病的治疗和康复。
所以，各位亲！侧卧也并不是最好的睡姿。
那什么样的睡姿较有利于颈椎的健康?下面再来看看仰卧位。
三、仰卧位
仰睡是骨科医生推荐的睡姿，因为仰卧可以更好保持我们脊椎的自然弧度，特别适合那些有颈椎或脊椎病痛的人。
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